Aus der Praxis
Beiträge zu Methodik, Messung und Trainingsalltag — aus der laufenden Arbeit mit Athletinnen, Athleten und Fachpersonen.
Warum das Gleichgewicht zuerst kommt
Wenn ein Athlet unter Druck die Kontrolle verliert, liegt die Ursache selten im Muskel. Häufig fehlt dem Nervensystem die Referenz, gegen die es Bewegung abgleicht — und die kommt aus dem Innenohr.
Beitrag lesen →Screening in zwölf Minuten
Ein Screening, für das man eine halbe Stunde braucht, findet im Trainingsbetrieb nicht statt. Deshalb gibt es hier den Ablauf, der übrig bleibt, wenn man auf das Nötige reduziert.
Beitrag lesen →Neuroplastizität: was sie für den Trainingsplan bedeutet
Das Nervensystem verändert seine Verschaltung durch Gebrauch. Das ist keine Metapher, sondern der Grund, weshalb Training überhaupt wirkt — und weshalb ein Zuviel genauso zuverlässig in die falsche Richtung wirkt.
Beitrag lesen →Reaktionszeit verbessern — was wirklich hilft
Reaktionstraining wird meist als Geschwindigkeitsproblem behandelt. In den allermeisten Fällen ist es aber ein Wahrnehmungsproblem — und dort liegt auch der grössere Hebel.
Beitrag lesen →Atemtraining und Lungentraining — eine Einordnung
„Lungentraining“ klingt nach Volumen. In der Praxis geht es fast nie um mehr Luft, sondern um Toleranz, Mechanik und Steuerung. Der Unterschied entscheidet darüber, ob Atemarbeit etwas bringt.
Beitrag lesen →In Vorbereitung
- Blickziele richtig setzen
- Atmung als Regler
- Wenn der Retest schlechter ausfällt
- Asymmetrie: ab wann sie zählt
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