Akkommodation
Akkommodation ist die Fähigkeit der Augenlinse, ihre Brechkraft zu verändern, damit nahe und ferne Objekte scharf abgebildet werden. Sie arbeitet eng mit der Konvergenz zusammen: Wer ein nahes Ziel fixiert, stellt gleichzeitig scharf und dreht beide Augen einwärts. Ermüdet dieses System, entstehen Unschärfe beim Blickwechsel, Druck hinter den Augen und eine spürbar langsamere Orientierung im Raum.
Wechsel zwischen einem nahen und einem fernen Ziel in festem Rhythmus, zunächst im Sitzen, später im Stand und unter leichter Belastung. Wichtig ist, jeweils bis zur echten Schärfe zu warten, statt nur die Blickrichtung zu wechseln.
Zeit bis zur Schärfe beim Wechsel nah–fern, Anzahl sauberer Wechsel in 30 Sekunden, subjektive Anstrengung am Ende einer Serie.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.