Fussrezeptoren
Die Fusssohle ist dicht mit Rezeptoren besetzt, die Druckverteilung, Kontaktfläche und Verlagerung des Körpergewichts melden. Weil der Fuss im Stand die einzige Kontaktfläche zum Boden ist, hat diese Information grosses Gewicht in der Gleichgewichtskontrolle. Schuhwerk, gleichförmige Untergründe und Bewegungsmangel reduzieren die Reizvielfalt deutlich.
Barfussarbeit auf unterschiedlichen Oberflächen, gezielter Druck auf einzelne Zonen der Sohle, Zehenbeweglichkeit und Gewichtsverlagerung in kleinen Amplituden. Wenige Minuten genügen und wirken oft unmittelbar im Retest.
Standzeit im Einbeinstand vor und nach der Arbeit, Seitendifferenz, Qualität der Gewichtsverlagerung.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.