Neuromuskuläre Koordination
Neuromuskuläre Koordination beschreibt, welche Muskelfasern wann, wie stark und in welcher Reihenfolge aktiviert werden — innerhalb eines Muskels und zwischen mehreren Muskeln. Ein grosser Teil der Leistungssteigerung in den ersten Trainingswochen geht auf diese Koordination zurück, nicht auf mehr Muskelmasse.
Im Training
Bewegungen mit klarer Aufgabe statt möglichst hoher Last, Arbeit an Gelenkposition und Vorspannung, und Reize auf die sensorischen Eingänge der beteiligten Regionen — häufig Fuss, Hüfte und Nacken.
Woran wir es messen
Kraftverlauf über den gesamten Bewegungsweg statt nur Maximalkraft, Seitendifferenz, Konstanz der Ausführung über mehrere Sätze.
Verwandte Begriffe
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.