Reaktive Kraft
Reaktive Kraft ist die Fähigkeit, die Energie einer Landung aufzunehmen und ohne Verzögerung in die nächste Bewegung zu übertragen — beim Antritt, beim Richtungswechsel, beim zweiten Sprung. Sie hängt nicht nur von Sehnen und Muskulatur ab, sondern stark von der Qualität der sensorischen Rückmeldung im Moment des Bodenkontakts.
Kurze Bodenkontaktzeiten mit klarer Vorgabe, davor Reize auf Fuss und Gleichgewicht. Abbruch, sobald die Kontaktzeit steigt oder die Landung unruhig wird — reaktive Qualität lässt sich nicht im ermüdeten Zustand aufbauen.
Bodenkontaktzeit im Verhältnis zur Sprunghöhe, Zahl saubere Wiederholungen bis zum Qualitätsabfall, Seitendifferenz.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.