Neuroplastizität
Neuroplastizität ist die Eigenschaft des Nervensystems, Verbindungen durch Gebrauch zu verstärken und durch Nichtgebrauch zurückzubauen. Sie ist die Grundlage dafür, dass Training überhaupt eine bleibende Wirkung hat — und gleichzeitig der Grund, weshalb ungünstige Bewegungsmuster sich ebenso festigen wie günstige.
Drei Bedingungen bestimmen, ob eine Anpassung entsteht: der Reiz muss relevant sein, er muss wiederholt werden, und er braucht Erholung. Deshalb arbeiten wir mit kurzen, häufigen Einheiten statt mit seltenen langen und beenden Übungen, bevor die Qualität abfällt.
Nicht direkt messbar. Sichtbar wird sie indirekt: über Werte, die nach einer Pause halten, und über Bewegungen, die in neuen Situationen gelingen.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.