Test – Retest
Test – Retest ist das methodische Kernstück der Neuroathletik: ein kurzer, gut reproduzierbarer Test wird vor einem Drill durchgeführt und unmittelbar danach wiederholt. Verbessert sich der Wert, bleibt der Drill im Plan. Verschlechtert er sich, kommt er heraus — unabhängig davon, wie überzeugend die Übung theoretisch ist.
Der Test muss schnell, einfach und wenig ermüdend sein, sonst misst man die Ermüdung statt der Wirkung. Zwischen Test und Retest liegt nur ein Reiz, nie mehrere — sonst ist die Zuordnung verloren.
Die Veränderung selbst ist das Ergebnis. Aussagekräftig sind Verbesserungen, die deutlich über der normalen Schwankung des Tests liegen.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.