Muskeltonus
Der Muskeltonus ist die Spannung, die ein Muskel auch ohne willentliche Aktivierung hält. Er wird vom Nervensystem eingestellt und verändert sich mit Erregungsniveau, Ermüdung, Schmerz und sensorischer Information. Ein dauerhaft erhöhter Tonus kostet Energie und verringert die Feinabstimmung; ein zu niedriger macht Gelenke unsicher.
Über die Eingänge und die Atmung, nicht über Dehnen allein: verlängerte Ausatmung senkt die Grundspannung, klare propriozeptive Reize verbessern die Einstellung. Sichtbar wird die Veränderung meist sofort in der Bewegungsqualität.
Beweglichkeit im Seitenvergleich, Qualität der Ausatmung, Veränderung der Standkontrolle nach Tonusarbeit.
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.