Efferenz
Efferenz bezeichnet die Nervenimpulse, die vom Gehirn und Rückenmark zur Peripherie laufen — vor allem zur Muskulatur. Sie ist die Ausgabeseite der Bewegung. Zusätzlich schickt das Nervensystem mit jedem Befehl eine interne Kopie mit, die sogenannte Efferenzkopie, gegen die später die tatsächlich eingetroffene Rückmeldung verglichen wird.
Im Training
Efferenz lässt sich nicht isoliert trainieren, sie ist das Ergebnis. Verbessert man Eingangsqualität und Aufgabenklarheit, wird die Ausgabe präziser — sichtbar an Timing, Reihenfolge und Kraftdosierung.
Woran wir es messen
Reaktionszeit, Kraftverlauf über den Bewegungsweg, Bewegungsqualität im Video, Seitendifferenz.
Verwandte Begriffe
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.