Periodisierung
Periodisierung ist die Strukturierung des Trainings über Wochen und Monate: wann welcher Reiz gesetzt wird, wie er sich steigert und wo Erholung eingeplant ist. In der Neuroathletik gilt sie besonders, weil neuronale Anpassung häufige, kurze Reize braucht — und weil ein Zuviel die Kontrolle sofort verschlechtert statt langsam.
Im Training
Kurze Einheiten mehrfach pro Woche statt einer langen. Neue Reize an erholten Tagen, bekannte Reize auch in belastenden Phasen. Vor Wettkämpfen wird reduziert, nicht gesteigert.
Woran wir es messen
Verlauf der Screeningwerte über Wochen, Stabilität der Werte nach Pausen, Verhältnis von Verbesserung zu eingesetztem Aufwand.
Verwandte Begriffe
Wie sieht das im Training aus?
Im Einzeltraining oder im Profiling gehen wir genau diesen Punkt an — messbar und auf dich bezogen.